Beschreibung
Diese Smoothie Bowl Mit Beeren & Banane ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker! Sie begeistert durch ihren unwiderstehlichen Geschmack und die einfache Zubereitung. Ideal als schnelles Frühstück oder gesunde Mahlzeit!
Zutaten
Scale
- 300 g gemischte beeren, tiefgefroren
- 2 reife bananen
- 50 g haferflocken
- 100 ml hafermilch
- 1 tl honig
- 1 banane
- 40 g himbeeren
- 40 g heidelbeeren
- 30 g kokos-chips
- 30 g walnüsse
Anweisungen
- Die tiefgekühlten Beeren kurz auftauen lassen und mit Bananen, Haferflocken, Hafermilch und Honig in einen Mixer geben und alles gut mixen.
- Danach in Schüsseln füllen.
- Banane in Scheiben schneiden und die Bananenscheiben, Himbeeren, Heidelbeeren, Kokos-Chips und Walnüsse als Toppings verteilen.
Notizen
Die Smoothie Bowl kann nach Belieben mit weiteren Toppings wie Chiasamen oder Nüssen dekoriert werden.
Für eine vegane Option kann der Honig durch Agavendicksaft ersetzt werden.
Die Bowl bleibt im Kühlschrank bis zu 1 Tag frisch.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 380
- Zucker: 24 g
- Natrium: 5 mg
- Fett: 14 g
- Gesättigte Fettsäuren: 6 g
- Ungesättigte Fettsäuren: 8 g
- Transfette: 0 g
- Kohlenhydrate: 50 g
- Ballaststoffe: 8 g
- Eiweiß: 10 g
- Cholesterin: 0 mg