Beschreibung
Diese Sarma | Krautwickel sind mit würzigem Hackfleisch, Reis und frischem Sauerkraut gefüllt. Ein unwiderstehlicher Geschmack und die einfache Zubereitung machen sie zum perfekten Quick Dinner für die ganze Familie!
Zutaten
Scale
- 500 g Hackfleisch vom Schwein
- 100 g gelbe Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 50 g Karotte
- 100 g Tomate
- 1 gestr. TL Salz
- 1/3 gestr. TL schwarzer Pfeffer
- 1/2 gestr. TL Paprikapulver edelsüß
- 70 g Rundkornreis
- 400 ml Wasser
- 100 g geräucherter Schweinebauchspeck
- 700 g Sauerkrautblätter in Lake
- 2 TL selbstgemachte Gemüsebrühe
- 1 gestr. TL Salz
- 800 ml Wasser
- 100 g passierte Tomaten
- 20 ml neutrales Öl
- 10 g Mehl
- 1 gestr. TL Zucker
- 100 g passierte Tomaten
- 1 kg mehlig kochende Kartoffeln
Anweisungen
- Zwiebeln, Karotten und Tomaten würfeln; Knoblauch fein hacken.
- Zwiebel und Karotten in Öl hell anbraten, dann Tomaten hinzufügen und mitbraten.
- Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen; Hackfleisch anbraten, bis es leicht Farbe annimmt.
- Reis hinzufügen und nach und nach mit 400 ml Wasser aufgießen, bis der Reis gar wird, aber nicht wässrig ist.
- Krautblätter gut abwaschen und abtropfen.
- Jeweils 2 EL Füllung in ein Krautblatt wickeln und in einem Topf schichten.
- Mit 800 ml Wasser aufgießen, sodass die Krautwickel ca. 2 cm vom Wasser überdeckt sind.
- Passierte Tomaten und Gemüsebrühe hinzufügen, mit Salz würzen, und den in Stücke geschnittenen Speck verteilen.
- Für 20 Minuten halb zugedeckt kochen.
- Mehl und Öl in einer Pfanne aufkochen, dann passierte Tomaten und Zucker hinzufügen; diese Mehlschwitze in den Topf geben und 5 Minuten köcheln lassen.
- Kartoffeln schälen, in Stücke schneiden und in Salzwasser garen.
- Kartoffeln, 2 Krautwickel und Speck anrichten, mit etwas Soße servieren.
Notizen
Du kannst die Füllung nach Belieben variieren, z.B. mit Paprika oder anderen Gemüsesorten.
Die Sarma lassen sich gut aufwärmen und eignen sich hervorragend für meal prep.
Für eine vegetarische Variante ersetze das Hackfleisch durch eine Gemüsefüllung.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 550
- Zucker: 3 g
- Natrium: 1000 mg
- Fett: 30 g
- Gesättigte Fettsäuren: 10 g
- Ungesättigte Fettsäuren: 15 g
- Transfette: 0 g
- Kohlenhydrate: 45 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Eiweiß: 25 g
- Cholesterin: 80 mg