Beschreibung
Genieße die Overnight Oats Mit Joghurt! Dieses Rezept überzeugt mit unwiderstehlichem Geschmack und einfacher Zubereitung. Perfekt fürs Frühstück oder als gesunder Snack.
Zutaten
Scale
- 50 g Haferflocken
- 120 ml Milch – z.B. Hafermilch
- 60 g Naturjoghurt
- 1 EL Chia-Samen
- 1 EL Ahornsirup
Anweisungen
- Haferflocken, Milch, Naturjoghurt, Chiasamen und Ahornsirup in ein Glas geben und verrühren.
- Abdecken und mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen.
- Overnight Oats mit beliebigen Toppings servieren.
Notizen
Du kannst die Chia-Samen auch weglassen, wenn du möchtest.
Diese Overnight Oats können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Probiere verschiedene Toppings wie frisches Obst oder Nüsse aus!
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 350
- Zucker: 12 g
- Natrium: 150 mg
- Fett: 10 g
- Gesättigte Fettsäuren: 2 g
- Ungesättigte Fettsäuren: 8 g
- Transfette: 0 g
- Kohlenhydrate: 50 g
- Ballaststoffe: 8 g
- Eiweiß: 12 g
- Cholesterin: 5 mg