Beschreibung

Diese Hähnchenspieße aus der Heißluftfritteuse sind der perfekte Genuss für ein schnelles Abendessen! Mit ihrem unwiderstehlichen Geschmack und der einfachen Zubereitung wird dieses Rezept jeden begeistern, der nach einer gesunden und leckeren Mahlzeit sucht.

Zutaten

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350 g Hähnchenbrustfilet
2 EL Olivenöl
1 Zehe Knoblauch
1 TL Honig
1 EL Limettensaft frisch gepresst
Salz
Pfeffer
Paprikapulver

Anweisungen

Das Hähnchenbrustfilet in Würfel bzw. Stücke schneiden.
Die Knoblauchzehe klein schneiden und mit den restlichen Zutaten zu einer Marinade verrühren.
Die Hähnchen-Stücke in die Marinade geben, vermengen und kurz etwas ziehen lassen.
Das Fleisch auf etwa 6 Spieße stecken.
Bei 200° in der Heißluftfritteuse 10 Minuten garen. Dann die Spieße einmal wenden und weitere 5 Minuten backen.

Notizen

Falls du kein Olivenöl hast, kannst du auch anderes Pflanzenöl verwenden.
Diese Spieße können einfach mit Gemüsevegetarisch ergänzt werden.
Reste können im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

Ernährung

Portionsgröße: 1 Spieß
Kalorien: 250
Zucker: 1 g
Natrium: 300 mg
Fett: 15 g
Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Ungesättigte Fettsäuren: 13 g
Transfette: 0 g
Kohlenhydrate: 3 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 24 g
Cholesterin: 70 mg