Beschreibung
Dieser Chia Pudding Mit Kokosmilch bietet dir einen unwiderstehlichen Geschmack und ist in kürzester Zeit zubereitet! Ideal als gesundes Frühstück oder einfaches Dessert.
Zutaten
Scale
- 250 ml kokosmilch
- 30 g chia-samen
- 1 el ahornsirup
- 50 g heidelbeeren
- 50 g kokosraspeln
- minze
Anweisungen
- Kokosmilch, Ahornsirup und Chiasamen in eine Schüssel geben und verrühren.
- In 2 Gläser füllen und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank quellen lassen, zwischendurch umrühren.
- Chia-Pudding mit Heidelbeeren, Kokosraspeln und Minze garnieren.
Notizen
Kokosmilch kann durch Mandelmilch ersetzt werden für eine andere Geschmacksrichtung.
Nach Belieben mit weiteren Früchten oder Nüssen garnieren.
Im Kühlschrank hält sich der Pudding bis zu 4 Tage.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 350
- Zucker: 10 g
- Natrium: 15 mg
- Fett: 23 g
- Gesättigte Fettsäuren: 14 g
- Ungesättigte Fettsäuren: 7 g
- Transfette: 0 g
- Kohlenhydrate: 32 g
- Ballaststoffe: 10 g
- Eiweiß: 5 g
- Cholesterin: 0 mg