Beschreibung
Dieser Chia-Pudding mit Joghurt bietet einen unwiderstehlichen Geschmack und eine einfache Zubereitung. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder als gesunde Mahlzeit – leckere Beeren machen es zum idealen Comfort Food!
Zutaten
Scale
- 250 g Joghurt
- 30 g Chia-Samen
- 2 TL Ahornsirup
- 150 g Beeren
Anweisungen
- Joghurt, Chia-Samen und Ahornsirup in eine Schüssel geben und verrühren.
- Chia-Pudding 1 Stunde, am besten aber über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Fertigen Chia-Pudding abwechselnd mit den Beeren in 2 Gläser füllen.
Notizen
Für extra Geschmack kannst du Vanille- oder Kokosjoghurt verwenden.
Der Chia-Pudding kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Die Beeren können je nach Saison variieren.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 250
- Zucker: 10 g
- Natrium: 50 mg
- Fett: 10 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3 g
- Ungesättigte Fettsäuren: 7 g
- Transfette: 0 g
- Kohlenhydrate: 30 g
- Ballaststoffe: 8 g
- Eiweiß: 8 g
- Cholesterin: 5 mg