Beschreibung
Dieser Apfel-Birnen-Karotten-Saft überzeugt mit seinem unwiderstehlichen Geschmack und ist in der einfachen Zubereitung ideal für eine gesunde Mahlzeit. Perfekt für alle, die nach einfachen, hausgemachten Rezepten suchen!
Zutaten
Scale
- 4 stk. rote äpfel (ca. 600 – 700 g)
- 2 stk. reife birnen (ca. 400 g)
- 4 stk. möhren (ca. 300 g)
- 1 tl rapsöl (wichtig für die vitaminaufnahme)
Anweisungen
- Äpfel, Birnen und Möhren gründlich waschen. Äpfel und Birnen vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Möhren schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Gib zuerst die Möhren in den Entsafter, danach die Äpfel und Birnen. Saft in einem Glas oder einer Karaffe auffangen.
- Den Saft kurz umrühren und das Rapsöl unterrühren, um die Vitaminaufnahme zu verbessern.
- Den Saft frisch genießen oder gut verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.
Notizen
Für den besten Geschmack sofort nach der Zubereitung trinken.
Der Saft hält sich im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.
Du kannst auch anderes Gemüse wie Sellerie oder Ingwer hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Glas (ca. 200 ml)
- Kalorien: 150
- Zucker: 18 g
- Natrium: 5 mg
- Fett: 3 g
- Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
- Ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
- Transfette: 0 g
- Kohlenhydrate: 35 g
- Ballaststoffe: 5 g
- Eiweiß: 1 g
- Cholesterin: 0 mg